Muchas veces la calidad de vida a tratado de ser medida; uno de los mejores indicadores es el Índice de Desarrollo Humano, del que hemos hablado en posteos anteriores (puedes ver aquí). Pero en términos de cómo vivimos, hay una fuerte tendencia a pensar que la calidad de vida se ve representada por la forma en la que (contando con un buen estado de salud general), podemos organizar nuestro tiempo y podemos dedicar momentos a trabajar, a descansar, a actividades deportivas y recreativas, a compartir con amigos y familia, etc.
El no gestionar nuestro tiempo, tiene en muchos casos, como resultado que tengamos que sacar tiempo de donde no lo hay, ah, para... o sea le quitamos tiempo al sueño, y leemos artículos que nos indican que el 40% de la población mundial duerme mal, aproximadamente un 30% de los hombres y mujeres entre 30 y 64 años (ya en el 2006) reportaban dormir menos de 6 horas diarias, o, el 95,3% de los adolescentes no duerme lo suficiente.
A este oficio/disciplina de organizar el tiempo, se le llama GESTIÓN DEL TIEMPO, y Wikipedia lo define como el proceso de planear y controlar consciente del tiempo empleado en actividades concretas, que buscan elevar nuestra eficacia, eficiencia y/o nuestra productividad.; y ha cobrado especial relevancia desde los tiempos de la pandemia, cuando descubrimos que podíamos hacer lo mismo (y más), en menos tiempo.
Dicho así, nuestra calidad de vida, podría estar íntimamente relacionada con la forma en la que hacemos la gestión de nuestro tiempo; por ejemplo, si eres estudiante, acá un documento que te puede ayudar a ver cómo estás gestionando tu tiempo, o mejor aun, en qué estás empleando tu tiempo sin ejercer una gestión real: Organiza tu tiempo de forma eficaz, de Marchena, Hervías, Galo y Rapp
Dentro de las ventajas de hacer gestión del tiempo, podemos mencionar que mitigamos el efecto de los imprevistos, evitamos los "última hora", se reduce la sensación de no tener tiempo para nada, planificar las actividades que requieren más o menos tiempo en relación a otras, planificar actividades relacionadas con tu salud como la recreación, el ejercicio y el sueño... y muchas más que seguramente tú podrás ir descubriendo.
Por otra parte, dentro de las sugerencias para gestionar tu tiempo están:
- Distinguir entre lo urgente y lo importante
- Hacer un plan semanal y tratar de cumplirlo
- Evitar las multitarea
- Establecer tiempos límites para las tareas
- Planificar descansos entre bloques de tareas (estos bloques no deberían sobrepasar las 2 horas). El método Pomodoro propone bloques de 25 minutos con descansos de 5 minutos
- Quizás la más importante: AVERIGUA EN QUÉ "PIERDES" EL TIEMPO, es decir, descubre cuáles son tus "ladrones de tiempo"
